IGNITE online studio
IGNITEの
はじめかた
はじめまして。IGNITE online studio です。
このページは、「ヨガ、ちょっと気になるけど、なにから始めれば？」という方のための、小さな地図です。
先に、よくある誤解をほどいておきます。
体がかたくても、まったく問題ありません。柔らかさは条件ではなく、あとからついてくるもの。
男性も、ふつうにやっています。海外ではヨガは性別も体型も関係ない、あたりまえの習慣です。
そして、うまくやろうとしなくて大丈夫。呼吸が深くなれば、その日は成功です。
Morning Live ／ IGNITEのいちばん
毎朝8時、生配信。
ここに、挑戦してほしい。
きっかけは、2020年。新型コロナでスタジオを休業したとき、こんな時こそヨガが必要だと、代表 Juri が毎朝8時のインスタライブを始めました。あれから今日まで、毎朝ずっと。画面の向こうで、同じ時間にマットに乗る仲間がいます。時間が合わない時は、アーカイブで好きな時間に。（当日のアーカイブは13時にUPされます）
まずは一度、ちょっと早起きして、朝8時に画面をつけてみてください。「毎朝そこにある」——それが、いちばんの続けやすさです。
Find your 10 minutes生活のどこに、置く？
とはいえ、毎朝はまだ早い、という日も。ヨガは「特別な決意」ではなく、生活のすきまに置くもの。まずは10分から。
朝のはじまりに10分
目が覚めて、1日が始まる前に。呼吸と一緒にからだを起こします。
例：Morning Flow ／ IGNITE SLOW（20分）
仕事の合間に10分
座りっぱなしの途中で、胸をひらいて、ねじって、リセット。
例：Chest Open ／ Twist（各10分）
夜、一日をとじる10分
寝る前に、ゆっくり呼吸に戻る時間。画面を消す前の、さいごの10分。
例：Grounding ／ Breath & Meditation（各10分）
休日、じっくりと20〜60分
時間のある日は、すこし長めに。股関節まわりをゆっくりひらく休日を。
例：Hip Open ／ SLOW（60分クラス）
動画ライブラリは10分〜60分まで、その日の気分と時間で選べます。どれから観てもOK。「続けなきゃ」も要りません。開いた日が、やる日です。
Off the matマットの外のヨガ——「小噺」
クラスが始まる前の、先生のちいさな話。
IGNITEの朝ヨガには、クラスの前に先生がすこしだけ話をする時間があります。ヨガ哲学、といっても難しいものではなくて——
「新しいものを取り入れながら、ほんとうに好きな古いものを大切にする。そういう自分でいたい」
— ある朝の小噺から（Juri）
4000年前から人は同じことに悩んでいて、ヨガはその扱い方をずっと持っている——そんな話が、毎朝すこしずつ。この「小噺」、毎月1本をLINEでお届けします。まずは聴くだけのヨガから、どうぞ。
3 stepsはじめかた
1
まず、無料の1本をやってみる （会員登録なしで観られます）
Try free
IGNITE SLOW by Miyuki Kai（20分）
マットがなくても、部屋着でも。まず1本、どうぞ。
▶ 無料で観る（登録なし）
2
小噺を聴いてみる （このLINEに毎月届きます）
3
気に入ったら、毎朝のLIVEと全ライブラリへ。友だち限定コード（¥3,000 OFF・月額なら実質1ヶ月無料）でスタート。
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IGNITE online studio — Yoga & Pilates
体がかたくても、はじめてでも、男性も。